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我們?cè)跓o(wú)用的軟件上耗費(fèi)了太多的精力，可以把那些沒(méi)有益處又相對(duì)浪費(fèi)時(shí)間的軟件卸載掉。手機(jī)頁(yè)面清清爽爽的，沒(méi)有無(wú)用的軟件，能減少自己在手機(jī)上浪費(fèi)太多時(shí)間。卸載無(wú)用社交，做好自己，因?yàn)槲磥?lái)那些你認(rèn)為的好友都會(huì)是你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，控制住自己，越自律才越自由。先邁出卸載的一步，做到理性文明上網(wǎng)。
作為家長(zhǎng)，與其在埋怨、責(zé)備中把家庭氣氛搞的恐怖不適，倒不如坐下來(lái)，仔細(xì)分析孩子的問(wèn)題所在，因“子”施教。，從理解、關(guān)注、鼓勵(lì)等方面入手，引導(dǎo)孩子建立良好情緒、主動(dòng)與別人交往、進(jìn)行自我肯定，減輕孩子內(nèi)心的不適，讓孩子學(xué)習(xí)的狀態(tài)自然、輕松，引導(dǎo)注意力正常表現(xiàn)。
我們團(tuán)隊(duì)經(jīng)過(guò)多年青少年生命素質(zhì)教育經(jīng)驗(yàn)分析，青春期是孩子人格開始形成立的時(shí)期，內(nèi)心想成為立的個(gè)體，擁有自主的權(quán)力，很多時(shí)候，對(duì)于父母和學(xué)校的控制，努力想要掙脫，但是因?yàn)樽陨磉€不夠成熟，甚至在生活和學(xué)習(xí)環(huán)境中無(wú)法擺脫對(duì)家庭和學(xué)校的依賴，從而產(chǎn)生一種無(wú)能為力的反抗，一種是用過(guò)激的方式跟身邊人相處，用情緒去表達(dá)未滿足的需求；還有一種就是把所有的情緒隱藏在內(nèi)心深處，壓抑自己的情緒，不表達(dá)不釋放，讓自己成為一個(gè)隱形人，嚴(yán)重的情況形成抑郁癥。
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