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更新時(shí)間:2020-05-26
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易晟元 正確的巖盤浴汗蒸房的入浴方法:
做巖盤浴的方法很簡(jiǎn)單,在入浴前先補(bǔ)充水分水,以避免入浴后可能會(huì)因流汗所帶來的水份不足。進(jìn)入巖盤浴室后,在巖盤床上鋪上大毛巾,然后先俯臥在巖盤上5分鐘,使腹部充分溫?zé)?,再換成仰臥姿勢(shì)10-15分鐘,溫?zé)岜巢?,接著到休息室休?分鐘,補(bǔ)充水份,之后再重復(fù)這樣的循環(huán)2~3次,達(dá)到充分出汗就可以了。
洗巖盤浴好避免淋浴,這樣會(huì)更具效果,原因是做巖盤浴所排出的汗水是清爽到接近水的汗,這種清爽的汗不會(huì)讓體內(nèi)的礦物質(zhì)流失,是以所必要的低限的量來讓體溫下降,因此是小顆的汗,這種汗能維持皮膚的保濕性,而且從體內(nèi)排出的皮脂能夠形成健康的皮脂膜,更能保持皮膚的滋潤(rùn),再加上做巖盤浴所流的汗是不會(huì)有汗臭味的,所以建議做完巖盤浴后好不要進(jìn)行淋浴,只要用毛巾輕輕擦去身上的大量汗水即可,小量的汗水則以自然風(fēng)干的方式理想。
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