想睡睡不著怎么辦【在線ＱＱ：２１５５４１１８５６　咨詢熱線：１８１１９６２６５８７】想睡睡不著怎么辦推薦：經(jīng)書、經(jīng)典、散文、隨筆……睡不著，這里有很多書推薦。然而看書只是解決失眠的一種方法，而且不是所有人看得下去書。在推薦書之前，我們?yōu)檎嬲氖甙Y患者推薦樹(shù)袋熊重力被。這是物理作用的被子，非常有效果，從美國(guó)流傳開(kāi)來(lái)，現(xiàn)在中國(guó)陳學(xué)冬等也在使用。

　　重力毯使用本體感受輸入的力量（通常稱為“深度接觸壓力刺激”），這是一種很好的治療方法，可以刺激身體上的壓力點(diǎn)，、情緒和放松。

　　這會(huì)帶來(lái)皮質(zhì)醇水平的降低和血清素增加，降低心率和血壓。

　　醫(yī)院一度也使用加重的毯子來(lái)平息患者的焦慮，促進(jìn)深度，安寧的睡眠。

　　重力毯子的目的是讓你在晚上睡好覺(jué)，但重力毯并不僅僅可以讓你解決失眠。它可以在你在床上閱讀時(shí)使用，當(dāng)你在沙發(fā)上放松，或在你冥想時(shí)裹著。

　　重力毯采用透氣材料設(shè)計(jì)，因此在蓋子下面永遠(yuǎn)不會(huì)太熱。

　　想睡睡不著怎么辦推薦

　　０１．《告訴我，你怎樣去生活》

　　阿加莎·克里斯蒂

　　豆瓣評(píng)分：８．４（９５３人評(píng)價(jià)）

　　三句話感受這本書

　?。保異?ài)他，就是對(duì)他的一切保有永遠(yuǎn)的好奇心，慢慢讀他。

　?。玻丝蓯?ài)。多大年紀(jì)都是可愛(ài)的。

　　３．對(duì)于女性而言，考古學(xué)家是理想的丈夫人選，你年齡越大，他對(duì)于你越感興趣。

　　０２《歲朝清供》

　　汪曾祺

　　豆瓣評(píng)分：９．１（２５４６人評(píng)價(jià)）

　　生活·讀書·新知三聯(lián)書店

　　愛(ài)吃的人生活一定很有趣

　　讀汪曾祺的文章總會(huì)發(fā)現(xiàn)各種有趣的事情，讀完心情也會(huì)變好，失眠帶來(lái)的焦躁感也會(huì)慢慢遠(yuǎn)離。

　　三句話感受這本書

　　１．許多東西吃不慣，吃吃，就吃出味兒來(lái)了。

　?。玻膰缴R窗秀，一夜溪聲入夢(mèng)清。

　?。常Z(yǔ)言的目的是使人一看就明白，一聽(tīng)就記住，語(yǔ)言的標(biāo)準(zhǔn)，是準(zhǔn)確。

　?。埃场堆派嵝∑贰?br />
　　梁實(shí)秋

　　豆瓣評(píng)分：８．６（２０２６人評(píng)價(jià)）

　　江蘇文藝出版社

　　嬉笑怒罵皆成文章

　　在看似平凡瑣碎的生活中，作者總能發(fā)現(xiàn)其中的樂(lè)趣，還不忘對(duì)此進(jìn)行探討。諧趣橫生的文字教你如何自遣，享受和面對(duì)生活。

　　三句話感受這本書

　?。保畮讉€(gè)人能像貓似的心無(wú)牽掛，吃時(shí)吃，睡時(shí)睡，而無(wú)閑事掛心頭？

　?。玻匡L(fēng)流，以為持螯把酒，便足了一生，甚至于酣飲無(wú)度，揚(yáng)言“死便埋我”。

　?。常┚褪沁@樣的大公無(wú)私，妝點(diǎn)了美好的事物，也遮掩了一切的污穢，雖然不能遮掩太久。

　?。埃础稛o(wú)比蕪雜的心緒》

　　村上春樹(shù)

　　豆瓣評(píng)分：７．６（４１３６人評(píng)價(jià)）

　　三句話感受這本書

　?。保谶@個(gè)世界上，許多別離徑直就是永別，因?yàn)楫?dāng)時(shí)未能說(shuō)出來(lái)的話，就將永遠(yuǎn)無(wú)處可說(shuō)。

　?。玻覍懶≌f(shuō)的理由，歸根結(jié)底只有一個(gè)，就是讓個(gè)人靈魂的尊嚴(yán)浮上水面，沐浴光照。

　?。常郎纤械娜私K其一生，都在尋求某個(gè)寶貴的東西，但能找到的人不多；即使幸運(yùn)地找到了，那東西也大多受到致命的損傷；但是，我們繼續(xù)尋求，因?yàn)椴贿@么做，活著的意義就不復(fù)存在。

　　０５

　　《枕草子》

　　清少納言

　　豆瓣評(píng)分：８．４（３３２９人評(píng)價(jià)）

　　三句話感受這本書

　?。保禾焓瞧茣缘臅r(shí)候“好”，漸漸發(fā)白的山頂，有點(diǎn)亮了起來(lái)，紫色的云彩微細(xì)的橫在那里，這是很有意思的。

　?。玻且粋€(gè)人，沒(méi)有了感情，便簡(jiǎn)直覺(jué)得像別個(gè)人的樣子。

　?。常搭^，化妝，穿上浸滿香氣的衣裳，即使在沒(méi)人看見(jiàn)的地方，心中也十分快活。

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