長期吃乳酸菌會產(chǎn)生依賴性？別聽他們瞎說！



乳酸菌是一類對宿主有益的活性微生物，定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，起到維持腸道健康，預(yù)防或改善腹瀉、提高人體力等作用。


許多寶媽對乳酸菌已經(jīng)比較了解，但近關(guān)于乳酸菌的各類說法同時(shí)涌出，讓人不知道該相信哪個(gè)。有人說，乳酸菌不能長期吃，會產(chǎn)生依賴性，導(dǎo)致自身無法再產(chǎn)生乳酸菌。

每種說法都能自圓其說，到底哪一個(gè)是對的呢？

今日干貨指南如下：

? 長期吃乳酸菌會產(chǎn)生依賴性？
? 哪種寶寶適合補(bǔ)充乳酸菌
? 怎么服用乳酸菌

長期吃乳酸菌會產(chǎn)生依賴性？

現(xiàn)在有種說法是：“吃進(jìn)去的食物經(jīng)過腸道消化，分解和發(fā)酵可以產(chǎn)生乳酸菌，若人體長期使用人工合成的乳酸菌產(chǎn)品，會促使腸道功能逐步喪失自身繁殖有益菌的能力，久之人體腸道便會產(chǎn)生依賴性，醫(yī)學(xué)上稱之為“乳酸菌依賴癥”。而人體一旦患上“乳酸菌依賴癥”，終生都將依靠和使用人工合成的口服乳酸菌產(chǎn)品，來維持生命的健康狀態(tài)?！?br />


聽起來真的好恐怖啊，看起來也好像很有道理的樣子。

可是仔細(xì)想想?yún)s實(shí)在經(jīng)不起推敲。點(diǎn)，從出生的那一刻，寶寶就從母親的體內(nèi)（產(chǎn)道、母乳）帶走乳酸菌，奠定了初的腸道菌群。在成長過程中，人體自身不產(chǎn)生乳酸菌，而是通過對外界的接觸、食物的獲取來補(bǔ)充乳酸菌。

“食物經(jīng)過腸道消化分解和發(fā)酵產(chǎn)生乳酸菌”，那說明乳酸菌就是從外界獲取的，怎么又“會促使腸道功能逐步喪失自身繁殖有益菌的能力”，先不說“自身繁殖”這個(gè)詞用法不對，就說難道服用乳酸菌之后，腸道就不再消化食物了嗎？

其次，已經(jīng)有辟謠，乳酸菌并不會讓人產(chǎn)生依賴性。

人體不管從什么途徑獲取乳酸菌，本質(zhì)上都是一樣的。

乳酸菌會在人體中與有害菌爭斗，釋放大量細(xì)菌素和各種有機(jī)酸來消滅有害菌，爭奪在腸道內(nèi)的地盤，維持身體健康。



乳酸菌是活的，腸道菌群是動(dòng)態(tài)的，受環(huán)境與自身等種種因素的影響，可能保持平衡狀態(tài)，也有可能會失衡，乳酸菌也會有生長期和衰亡期，如果乳酸菌的量不足，當(dāng)然要及時(shí)補(bǔ)充。

其次，乳酸菌要依附在腸道黏膜上存活，腸道黏膜的面積是固定的，那么，多出來的乳酸菌沒有了“地盤”，當(dāng)然就會被排出體外了。

所以，長期服用乳酸菌，不會有壞處，也不存在什么依賴性。


哪種寶寶適合補(bǔ)充乳酸菌

1、使用過抗生素的寶寶

有些寶寶可能會因?yàn)楦腥?，使用過抗生素?？股夭荒芊直嬗幸婢陀泻?，在殺死有害菌的同時(shí)，往往連乳酸菌一起殺死了。這時(shí)候補(bǔ)充乳酸菌，能維持體內(nèi)腸道菌群的平衡，建立體內(nèi)健康的微生態(tài)屏障。

2、腹瀉的寶寶

寶寶腹瀉時(shí)，會造成有益菌大量流失，打破腸道菌群平衡。此時(shí)補(bǔ)充乳酸菌有助于平衡腸道菌群及恢復(fù)正常的腸道pH值，還可以緩解腹瀉癥狀。因此寶寶腹瀉后，好連續(xù)服用乳酸菌1-2周，讓腸道內(nèi)的有益菌迅速擴(kuò)充。

3、乳糖不耐受的寶寶

寶寶體內(nèi)如果缺乏乳糖酶，就不能很好的分解乳糖，造成腹脹、惡心等癥狀。而乳酸菌可以幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適癥狀。

4、力差的寶寶

如果是早產(chǎn)兒，或是后天造成的力較差的寶寶，可以選擇補(bǔ)充乳酸菌。乳酸菌能夠刺激腸道內(nèi)的機(jī)能，將系統(tǒng)調(diào)節(jié)成正常狀態(tài)。乳酸菌這種調(diào)節(jié)的作用也有助于與抑制過敏性疾病。

怎么服用乳酸菌

在選擇和補(bǔ)充乳酸菌的時(shí)候，還有幾條注意事項(xiàng)，在此寶媽需要注意一下：

乳酸菌的選擇

如果寶寶比較小，盡量選擇散劑或顆粒劑這種分劑量包裝的干燥粉末制劑。其次，乳酸菌的活性要有，數(shù)量也要足夠。


乳酸菌的服用

乳酸菌要用溫水沖泡，溫度在35°~40°之間，適宜的是37°。先調(diào)好水溫再放入乳酸菌粉可以大程度保持菌的活性。

乳酸菌隨沖隨用很重要，好是在沖泡后半小時(shí)內(nèi)服用，如果沖泡好放置太久，在空氣中長時(shí)間暴露，活的乳酸菌容易變成“死菌”。
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