冬季減肥食譜一日三餐，5個月瘦40斤，勁家莊168清調(diào)素食餐

近很多朋友問我說：韓老師5個月可以瘦40斤，是真的嗎？有可能嗎？我們今天就來聊聊五個月瘦40斤與食譜的事兒。先解答題主的問題:五個月瘦40斤有可能，完全可能。合理規(guī)劃營養(yǎng)攝入與安排食譜來瘦身，也是臨床推薦的健康減肥方法，并得到醫(yī)學(xué)界的廣泛共識和認可，稍微具備一點點營養(yǎng)學(xué)知識的人就能清楚理解這點。

但是1:減肥是全天及整個減肥過程的飲食搭配，營養(yǎng)攝入，活動安排，如果某某只給你推薦晚餐食譜，不談全天和減肥全過程的飲食營養(yǎng)搭配攝入安排等，只為博眼球，沒一點用。

但是2:每個人的飲食習(xí)慣，飲食規(guī)律、飯量，偏好，活動，生活習(xí)慣不同，每個人的身體情況，營養(yǎng)狀況，體質(zhì)也不同，如果把一份食譜所有人通用，只是博眼球賺點點擊率而已。你的減肥營養(yǎng)攝入與食譜安排，應(yīng)根據(jù)你自己的個體情況量身制定，建議找減肥實踐經(jīng)驗豐富的營養(yǎng)師來幫你。

但是3:五個月瘦40斤的前提是:你的體重基數(shù)比較大，你的生活，飲食，營養(yǎng)，身體狀況允許你瘦40斤才行。有效的瘦身，還需要導(dǎo)師的指導(dǎo)，下面老師就給大家分享一個減肥食譜，適用于大部分人。希望可以幫助到大家有效的減肥。具體早+中+晚三餐你可以這樣搭配：

冬季減肥食譜一日三餐，5個月瘦40斤，勁家莊168清調(diào)素食餐:周一

冬季減肥食譜一日三餐，5個月瘦40斤，勁家莊168清調(diào)素食餐:周二

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冬季減肥食譜一日三餐，5個月瘦40斤，勁家莊168清調(diào)素食餐:周四

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冬季減肥食譜一日三餐，5個月瘦40斤，勁家莊168清調(diào)素食餐:周六

冬季減肥食譜一日三餐，5個月瘦40斤，勁家莊168清調(diào)素食餐:周日

如果您非常渴望減肥，而又不能按照上面的食譜進行飲食，可以添加

勁家莊總裁韓路2905591689.韓老師承諾：7天減肥5-15斤，。

營養(yǎng)師指導(dǎo)健康減肥，7天內(nèi)每減一斤獎勵50元，高獎勵500元封頂，

為了給大家提供更好的服務(wù)每周只限50個名額。先到先得。

老師后分享給你塑形瘦身三大原則，好些身材需要我們養(yǎng)成長期的習(xí)慣。

1、切勿盲目節(jié)食

通過飲食調(diào)節(jié)，找一項適合自己的運動方式減肥，隨著科學(xué)的食物攝入以及運動的進行?！　?/p>

2、禁用藥物減肥

藥物中可能含有對身體有損傷的成分，甚至增加腎臟代謝的負擔(dān)，對身體造成傷害，停藥之后肯定會反彈。

3、適量運動

要減肥就一定要配合運動。能把身體中多余的熱量消耗掉。可以從簡單運動量小的運動開始，散步、瑜伽、壓腿等有效的減肥方法。溫和的減肥方法不僅能幫助瘦身，還有利于血液循環(huán)。讓身體處于運動狀態(tài)，更好地塑造體形。

勁家莊168清調(diào)素食餐是什么？為什么7天能減肥15斤：

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