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淄博安利 |
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產(chǎn)地 |
廣東 |
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橘紅 |
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近期天氣寒冷、流感肆虐，有不少力低下的人陸續(xù)中招，而且好的很慢。那么冬季我們該如何預防感冒呢？感冒之后又該怎么做呢？快跟小安一起了解一下吧!冬天氣候干燥，人體極易缺水，平時常喝白開水不但能機體對水分的需要，還能起到消除廢物的功效。冬天人體雖然排汗排尿量減少，但想要維持大腦與身體各器官的正常運作依然需要水分滋養(yǎng)，每日補水量應在1500-1700毫升。冬季養(yǎng)生要適當活動活動筋骨，出點汗，這樣才能強健身體。鍛煉時要動靜結(jié)合，運動時以微微出汗為度，汗多泄氣，有悖冬季陽氣伏藏之道。鍛煉也要根據(jù)個人體質(zhì)和年齡的不同而有所區(qū)別。例如有心腦血管疾病的人應杜絕打球、登山等劇烈運動。
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