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濟源安利 |
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產(chǎn)地 |
廣東 |
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橘紅 |
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在一個為期4年有1000名志愿者參與的研究中,志愿者每周進行4小時的鍛煉,堅持了20周。總體來說每個人的健康狀況都得到了提高,但同樣的運動量下,每個人的成效大不一樣。
15%的人受益非常大,20%的人身體并沒有變化,在研究造成這種結果差異的研究中發(fā)現(xiàn),原因是因為基因型的不同。表示現(xiàn)在很多的鍛煉指導都有著一刀切的做法,但鍛煉的目標應該是促進健康,它其實是非常個性化的事情,需要量身打造。并不是鍛煉的越多就會效果越好。
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