關(guān)鍵詞 |
紹興安利 |
面向地區(qū) |
產(chǎn)地 |
廣東 |
|
品牌 |
國產(chǎn) |
圖案 |
插畫 |
顏色 |
橘紅 |
紹興安利店鋪送貨電話：151 1830 9488 聯(lián)系人：劉小姐 ：YAN373667234
如何預(yù)防失眠？
防治失眠，自古至今方法很多，可概括為病因防治、心理防治、體育防治、食物防治幾方面，概括介紹如下：失眠的6個預(yù)防
01.病因防治
對于身體因素、起居失常、環(huán)境因素等造成的失眠，宜采用病因療法，即消除失眠誘因。對身患各種疾病從而影響安眠的病人，應(yīng)當(dāng)治療原發(fā)病，再糾正繼發(fā)性失眠！
02.心理防治
平素宜加強(qiáng)精神修養(yǎng)，遇事樂觀超脫，不過分追求能力以外的名利，是避免情志過極造成失眠的良方。青年人則應(yīng)學(xué)會賀馭自己情感，放松思想；老年人則要學(xué)會培養(yǎng)對生活的濃厚興趣，每天對生活內(nèi)容作出緊湊的安排，防止白天萎靡不振。心理治療常用的方法有自我暗示法。即上床前放松精神，建立自信心，并對自己說：“今晚我一定能睡著”。躺好后默念：“我頭沉了，我疲勞了；我肩沉了，我很累了；我臂沉了，工作完成了；我腿沉了，我要睡了”。長期進(jìn)行這樸的自我訓(xùn)練，可以形成良好條件反射，乃至上床就著。
03.體育防治
《老老恒言》中說：“蓋行則身勞，勞則思息，動極而反于靜，亦有其理”。體育鍛煉不僅改善體質(zhì)，加強(qiáng)心肺功能，使大腦得到更多新鮮血液，而且有助于增強(qiáng)交感——副交感神經(jīng)的功能穩(wěn)定性，對防治失眠有良好作用。一般在睡前2小時左右可選擇一些適宜項目進(jìn)行鍛煉，以身體發(fā)熱微汗出為度。
05.食物防治
失眠者可適當(dāng)服用一些有益睡眠的食物，如蜂蜜、桂圓、牛奶、大棗、木耳等，還可配合藥膳保健。藥膳種類很多，可根據(jù)人的體質(zhì)和癥狀辨證選膳。常用藥膳有：茯苓餅、銀耳羹、百合粥、蓮子粥、山藥牛奶羹、黃酒核桃泥、芝麻糖、土豆蜜膏等。此外，玫瑰烤羊心、豬脊骨湯效果亦好。
江芝源日用百貨商店位于涿州市仁和路117號，主要經(jīng)營日用品百貨，化妝品，日用雜貨等小商品！商店本著誠信經(jīng)營，老少不欺的原則，熱情周到的服務(wù)，為來本店消費的顧客提供好的幫助。歡迎大家光臨小店，謝謝！
紹興本地安利產(chǎn)品熱銷信息
