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海滄區(qū)安利 |
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失眠，睡不著，中醫(yī)稱為“不寐”，是指睡眠時間不足或質(zhì)量差。其表現(xiàn)有：夜晚難于入眠，白天精神不振，工作和學習效率低。失眠可分為偶然性失眠與習慣性失眠。偶然失眠不能算作疾病，它是由偶然因素引起的。長期、反復的失眠稱習慣性失眠，又分為繼發(fā)性和原發(fā)性兩種。習慣性失眠就是病態(tài)了。下面我們講一下導致失眠的類型，失眠的主要原因，以及失眠的預防及治療方法等等。
常見失眠的三大類型:
失眠有多種分類方法，按現(xiàn)代常見的失眠分類法可分為三種類型。
1.起始失眠
又稱入睡困難型失眠。特點為夜晚精力充沛，思維奔逸，上床后輾轉難眠，毫無困意，直至后半夜才因極度疲勞而勉強入睡。這種類型人占失眠么大多數(shù)，通常是“貓頭膺型人”，以青壯年多見。建議晚上不要喝濃茶，等等，更不要吸煙。平常多注意運動，睡覺前不要看手機。
2.間斷失眠
又稱熟睡困難型失眠。特點為睡眠程度不深，夜間常被驚醒，醒后久久無法再眠。這種類型人通常更為焦慮痛苦。常見于體弱有慢性病及個性特殊的人。這樣的人群非常多，特別是更年期的人群，工作壓力大的人群為常見.
3.終點失眠
又稱睡眠早醒型失眠。特點是早早醒來，后半夜一醒即再難入睡。白天精神狀態(tài)差，常常打盹，至下午精神才好轉，常見年邁的老人。
由于各人睡眠規(guī)律與類型的不同，因此診斷失眠還應參照睡眠質(zhì)量標準。有的老年人素來醒得很早，醒后十分精神，白無不覺疲勞，盡管少眠不屬失眠范圍。
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