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身體偶爾會出現(xiàn)一些小毛病，雖然不至于嚴重到要看醫(yī)生，放著幾天不管就好了，但還是很想知道這些小毛病到底為什么會發(fā)生！

今天就和大家分析一下身體的這些小毛病，到底是代表缺乏什么營養(yǎng)素吧！

1.嘴破、口角炎

缺乏：維生素B2

維生素B2每日建議攝取量男性約1.3毫克、女性約1.1毫克。嘴部周圍有裂縫、或發(fā)炎破洞情形時，是由于體內(nèi)缺乏能幫助修復組織傷口的維生素B2。

此外對皮膚和頭發(fā)生成、健康也扮演重要角色，它無法在體內(nèi)自行儲存，因此需從食物或營養(yǎng)補充品來補充。

來源：每天喝250毫升牛奶就能幫助補充，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有豐富維生素B2。

紐崔萊B族維生素

紐崔萊B族維生素：含B1、B2、B6、B12、煙堿酸、乏酸、葉酸、肌醇、雙胺基安息香酸等多種營養(yǎng)素，補充更全面。

2.食之無味、味覺減弱

缺乏： 鋅

每日建議攝取量男性約5.5~9.5毫克、女性約4~7毫克，人體缺乏鋅元素力會降低、食欲不振、生長減緩、掉發(fā)、味覺功能退化等。

因此如果發(fā)現(xiàn)常常吃東西覺得沒味道，又有傷口好得慢等癥狀時，就要小心可能是體內(nèi)缺乏鋅的征兆。

來源：牛肉、羊肉等紅肉中有豐富的鋅，例如每周吃一次 8盎司的牛排，就能攝取足夠的鋅。

3.胃部不適

缺：維生素A

每日建議攝取維生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克，維生素A不但是保護靈魂之窗的重要元素，也能幫助在呼吸道和腸胃自然形成一層保護膜，防止細菌或有害物質(zhì)直接侵害身體。因此維生素A不足，除了對眼睛不好，也會侵害呼吸道與胃腸。

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來源：每天吃點紅蘿卜、或是每周吃1~2次動物肝臟也是補充維生素A的方法。

紐崔萊類胡蘿卜素：含β胡蘿卜素、α胡蘿卜素、玉米黃素，是一款強力抗氧化劑，強化系統(tǒng)，增強抵抗力預防、對癥，預防心血管疾病，預防白內(nèi)障轉(zhuǎn)化成維他命A，增強泌尿系統(tǒng)機能，預防前列腺疾病，改善因性關(guān)節(jié)炎引起的腱炎和念液囊炎，天然眼藥水，保護眼角膜的潤滑及透明度。