此外在休閑市場(chǎng)上，世界各地一些稍具規(guī)模的公園、度假飯店都以此設(shè)備招攬客人，以突破自己的特色，或當(dāng)作企業(yè)、地方的地標(biāo)。其他還有一些訓(xùn)練中心、健身俱樂(lè)部，以此來(lái)訓(xùn)練企業(yè)主、管理者或員工的耐力、意志力及應(yīng)變能力。

室外攀巖墻巖壁上布滿可以隨意改變位置的巖點(diǎn)。這些人工巖點(diǎn)形態(tài)和大小不等，初練者可以選擇大一些的巖點(diǎn)，而掌握了一定的技巧后，就可以選擇那些小巖點(diǎn)以增加難度，鍛煉臂力?；顒?dòng)的巖點(diǎn)還可以改變攀登的路線，當(dāng)然無(wú)論是選擇巖壁、巖點(diǎn)還是路線，“循序漸進(jìn)”都不失為一種聰明的決策。作為攀巖愛(ài)好者，無(wú)論任何年齡，只要你仍然有面對(duì)艱難的勇氣，都可以嘗試不同難度的室外攀巖運(yùn)動(dòng)。 室外攀巖墻的優(yōu)勢(shì)是“危險(xiǎn)可預(yù)見(jiàn)性”。攀巖者的路線、難易指數(shù)，完全可以由改變巖點(diǎn)的位置來(lái)進(jìn)行人為的掌控。如果在野外攀登巖石，可說(shuō)不準(zhǔn)了——某個(gè)安全支點(diǎn)或許偏偏你就是夠不著。在室外用攀巖墻，你就不必?fù)?dān)心自己的程度太低無(wú)法嘗試攀爬。

室外攀巖墻能提升平衡感，在巖壁上「三點(diǎn)不動(dòng)，一點(diǎn)動(dòng)」的基本動(dòng)作，憑借的就是平衡感。平衡感好的孩子，運(yùn)動(dòng)細(xì)胞自然好，手腳靈活，行走端正，儀態(tài)優(yōu)美；室外攀巖墻可以訓(xùn)練專注力，當(dāng)手腳扎實(shí)地攀踏著巖塊，三點(diǎn)不動(dòng)一點(diǎn)動(dòng)，留意攀爬路線上的每一個(gè)細(xì)節(jié)，避免失誤與墜落，此時(shí)特別需要的是全神貫注。尤其對(duì)于好動(dòng)而不專心的孩子，攀巖是的訓(xùn)練專注的活動(dòng)；室外攀巖墻可以培養(yǎng)進(jìn)取心，當(dāng)攀爬于巖壁上時(shí)，目標(biāo)在望卻遇上困難，是放棄、還是繼續(xù)堅(jiān)持？考驗(yàn)著孩子的意志力、榮譽(yù)感及自我的決心。

家居室內(nèi)攀巖墻，安裝了之后您可以在家體會(huì)到攀巖的感覺(jué)，這種在家鍛煉的感覺(jué)十分的舒適，可以在家中鍛煉身體，其方便。 室內(nèi)攀巖一出現(xiàn)就受到人們的喜愛(ài)。在國(guó)外，一些中、小學(xué)生甚至將室內(nèi)攀巖列入體育訓(xùn)練的課程之中。 室內(nèi)攀巖的難易程度可由人直接控制。巖壁也分為人工巖壁和天然巖壁。人工巖壁是人為設(shè)置巖點(diǎn)和路線的模擬墻壁?？稍谑覂?nèi)和室外進(jìn)行攀巖技術(shù)的訓(xùn)練，難易程度可隨意控制，訓(xùn)練時(shí)間比較機(jī)動(dòng)，但高度和真實(shí)感有限。天然巖壁是大自然在地殼運(yùn)動(dòng)時(shí)自然形成的懸崖峭壁，給人的真實(shí)感和挑戰(zhàn)性較強(qiáng)，可自行選擇攀巖的巖壁和攀巖路線及攀登地點(diǎn)，而且天然巖壁的路線變化豐富，如凸臺(tái)、凹窩、裂縫、仰角等，讓你體會(huì)“山到絕處我為峰”的感受!

攀巖損傷的預(yù)防 研究報(bào)告顯示，多數(shù)肌肉、肌腱或韌帶之拉傷。由于不明顯，此種傷害須累積多日方會(huì)發(fā)病，但也正因此，其往往為選手所忽略。 每當(dāng)身體運(yùn)動(dòng)至極，肌肉或組織便會(huì)發(fā)生微創(chuàng)傷。倘若休息時(shí)間充足，此種傷害便是訓(xùn)練的正常結(jié)果，其不僅會(huì)自動(dòng)復(fù)原、更可增強(qiáng)肌力。 但假使微創(chuàng)傷的累積速度超過(guò)復(fù)原時(shí)間，運(yùn)動(dòng)傷害便會(huì)產(chǎn)生。一旦傷害造成，即使?fàn)柡笥?xùn)練正常，舊傷仍可能復(fù)發(fā)。以下幾點(diǎn)原則將幫助預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害，使其防范于未然： (一)、逐步提升訓(xùn)練強(qiáng)度，給予身體足夠的適應(yīng)期; (二)、倘若把點(diǎn)不在指力負(fù)荷范圍內(nèi)，切勿逞強(qiáng); (三)、培養(yǎng)正確的訓(xùn)練方式、改正易受傷的攀登風(fēng)格或習(xí)慣; (四)、在受傷時(shí)須盡快變更計(jì)劃，勿因求好心切而使病情加重; (五)、盡量將攀登動(dòng)作做到平衡，使壓力由各肌群平均分擔(dān); (六)、勿因觀眾之壓力或期許，做出超出體能負(fù)荷之動(dòng)作; (七)、避免將關(guān)節(jié)伸展至極限，否則將對(duì)周圍肌腱或組織造成傷害; (八)、確實(shí)依照個(gè)別能力決定訓(xùn)練強(qiáng)度; (九)、為使肌肉平衡發(fā)展，須同時(shí)訓(xùn)練與肌纖維收縮相反之力量; (十)、對(duì)鍛煉中之肌肉施以柔軟度訓(xùn)練，可避免傷害; (十一)、勿忽略發(fā)炎腫痛之征狀，否則將延緩患部之復(fù)原; (十二)、勿過(guò)度依賴止痛劑，因其在消腫止痛的同時(shí)，亦將掩飾患部所發(fā)出之警訊，并減少自我力; (十三)、無(wú)論多細(xì)微，皆須保持警覺(jué)和積極防范。

在天然巖壁上開(kāi)攀巖線路是一件很讓人激動(dòng)的事情，當(dāng)你開(kāi)發(fā)出一條安全、干凈、漂亮、有挑戰(zhàn)性的攀巖線路的時(shí)候，你會(huì)具有的成就感，你會(huì)非常樂(lè)于向別的攀登者介紹你開(kāi)發(fā)的線路，與來(lái)自世界各地的攀登者分享你的快樂(lè)。但開(kāi)線不僅僅好玩，還是一件相當(dāng)嚴(yán)肅的事情。

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