隨著炎炎夏日的不斷深入、各地氣溫持續(xù)攀升、酷暑難耐的時(shí)節(jié)里，我們似乎總是期盼著分分鐘都能夠空調(diào)房、WiFi床、抱著西瓜、追劇情的生活節(jié)奏！在炎熱的夏季相信很多人都會(huì)有食欲下降的經(jīng)歷，那么有沒(méi)有那么一種料理，在炎炎夏日里既解暑又營(yíng)養(yǎng)呢？而且還要適合居家，簡(jiǎn)單易行，老少皆宜呢？答案肯定是有的，今天富硒媽媽小編就帶給大家一份富硒又美味的夏季小食譜，硒食材大創(chuàng)意系列之美味清爽夏季篇。

需要準(zhǔn)備的食材有：富硒西紅柿、富硒黃瓜、富硒圓蔥、富硒黑木耳、富硒黑花生、白糖、醋、食用鹽、香油、味達(dá)美。
，我們先做一道開(kāi)胃小菜：涼拌富硒西紅柿
相信吃過(guò)富硒西紅柿的朋友都被它本身的甘甜、果肉細(xì)膩所折服，我們可以先將洗凈的富硒西紅柿放入冰箱，2--3小時(shí)候取出，再將富硒西紅柿切開(kāi)，放入盤(pán)中，后均勻撒上白糖即可食用！將富硒西紅柿放入冰箱進(jìn)行短暫的降溫，可以起到去暑冰爽的作用外，富硒西紅柿的口感也會(huì)進(jìn)一步提升；放上白糖會(huì)增加我們的食欲。富硒西紅柿中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱，降低血壓之功效，對(duì)高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃西紅柿還具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。
接下來(lái)，小編給大家推薦的夏季料理的值得大家一試，因?yàn)樗粌H清爽可口，更為關(guān)鍵的是營(yíng)養(yǎng)非常的豐富。名字嘛，小編感覺(jué)應(yīng)該叫做富硒涼拌大薈萃！
，我們需要將富硒黑木耳提前放入涼水中浸泡4--7小時(shí)，切記不要用熱水浸泡，而且在涼水中浸泡的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。浸泡完成后將黑木耳放入鍋中焯水，撈出瀝干；將富硒黑花生放入涼水中浸泡2-3小時(shí)，然后取出放入鍋中煮沸，在煮花生時(shí)，我們可以適量的放入少許鹽和大料，待花生煮熟入味后，便可盛出。接著我們將洗凈的富硒黃瓜在菜板上用菜刀平拍下去，使黃瓜分裂，再切開(kāi)；再將富硒圓蔥扒開(kāi)切片，后把以上準(zhǔn)備好的食材統(tǒng)一放入盤(pán)中，放上適量食用鹽、老醋少許、香油、口味重的可以放入適量味達(dá)美，后均勻攪拌即可食用！是不是非常的簡(jiǎn)單可行呢？時(shí)蔬本身的豐富營(yíng)養(yǎng)加之它們食材本身的富硒屬性，營(yíng)養(yǎng)爆棚！
大家今天有沒(méi)有學(xué)到呢？趕快一試吧！炎炎夏日，讓富硒美食小料理陪您清爽一夏！
三旺集團(tuán)富硒媽媽是一家致力于富硒農(nóng)產(chǎn)品開(kāi)發(fā)、研究、種植、銷售一體化的集團(tuán)公司！旗下?lián)碛腥蟾晃放疲骸案晃鴭寢尅?、“硒壽康”、“綠旺”。經(jīng)過(guò)十多年的發(fā)展，成功打造了富硒糧食、水果、蔬菜、禽蛋、保健酒等富硒功能農(nóng)業(yè)品牌，形成了70多個(gè)生產(chǎn)基地、100余種富硒農(nóng)產(chǎn)品的經(jīng)營(yíng)規(guī)模。三旺集團(tuán)將繼續(xù)秉承為耕者謀福利、為食者送健康的企業(yè)使命繼續(xù)中國(guó)富硒產(chǎn)業(yè)的向前發(fā)展！

查看全部介紹