商品別名 |
兒童爬行筒 |
面向地區(qū) |
全國 |
注意爬行前做好準(zhǔn)備活動，徒手操或熱身跑5-8分鐘，步行40-50米；運動后要做整理活動，自我按摩或放松3-5分鐘，慢走50米。
宜在空氣流通、有地毯的室內(nèi)或平坦、有草坪的室外進(jìn)行。衣履要輕便，應(yīng)佩戴必要的護(hù)具，如爬行場地在硬質(zhì)地面上要注意佩戴護(hù)膝和手套。清理好場地，注意安全。
運動量安排要因人而異，逐漸遞增。一次時間為15-20分鐘佳，早晚均可。做好健身監(jiān)護(hù)，練前練后應(yīng)測試脈搏。以練后5-10分鐘時的心率比平靜狀態(tài)增加10-20次/分鐘為宜。
———— 認(rèn)證資質(zhì) ————
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