關(guān)鍵詞 |
龍泉驛安利 |
面向地區(qū) |
產(chǎn)地 |
廣東 |
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品牌 |
國(guó)產(chǎn) |
圖案 |
插畫 |
顏色 |
橘紅 |
龍泉驛安利店鋪送貨電話：151 1830 9488 聯(lián)系人：劉小姐 微：YAN373667234
蛋白質(zhì)、脂肪、鈣和熱量，雖然各有高低，但沒(méi)有明顯差別。所以不管補(bǔ)鈣、解飽還是補(bǔ)充蛋白質(zhì)，喝酸奶喝牛奶是一樣的。當(dāng)然我們買到的酸奶，多多少少的會(huì)額外加一些糖、或者水果丁，這讓熱量大大增加，如果是減肥期間建議喝原味無(wú)糖的酸奶比較好。兩者大的差別，在于牛奶中含有乳糖，酸奶則沒(méi)有。因此患有乳糖不耐受癥的朋友，如果不想喝完牛奶拉肚子，那就老老實(shí)實(shí)的喝酸奶吧。
在喝牛奶、酸奶的時(shí)間上，早餐喝或者睡前當(dāng)宵夜喝都是可以的。成年人每天攝入300毫升乳制品，大概是一碗牛奶加一杯酸奶的含量。沒(méi)有乳糖不耐受癥的朋友，可以在早餐時(shí)喝一碗牛奶，睡覺(jué)喝一杯酸奶當(dāng)宵夜，這樣搭配就比較好了。至于飯前喝還是飯后喝，就有差別了，飯前喝一些乳制品可以增加飽腹感，減少主食和肉類的攝入量，減肥人群是可以這樣選擇的。但如果像很多人吃自助餐時(shí)那樣，吃飽肚子了再喝一兩杯酸奶，認(rèn)為這樣可以“幫助消化”，那就錯(cuò)了。此時(shí)大家已經(jīng)吃飽，再喝高熱量的酸奶，難免會(huì)更撐得慌，增加腸胃負(fù)擔(dān)并不利于消化食物。
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