關(guān)鍵詞 |
東豐安利 |
面向地區(qū) |
產(chǎn)地 |
廣東 |
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品牌 |
國(guó)產(chǎn) |
圖案 |
插畫 |
顏色 |
橘紅 |
東豐安利店鋪送貨人員:134 3643 2382 聯(lián)系人：王小姐 號(hào):yy757400
久坐成為了現(xiàn)代人的一種生活模式，工作需要、或者是人本身的惰性，有的人甚至一天連續(xù)坐12個(gè)小時(shí)以上，肚子上的脂肪堆積越來(lái)越多，肚腩肉也就越來(lái)越大。喜歡吃油炸的東西，特別是漢堡炸雞薯?xiàng)l等等，街邊小吃、燒烤也都是油炸的食品，不僅衛(wèi)生沒有保障，而且油脂和熱量特別高！不然外國(guó)人怎么會(huì)大多數(shù)都那么胖呢？飯后喜歡坐著或者躺著，食物進(jìn)入腸胃沒能被消化掉，也不會(huì)立馬排出體外，那食物中的油脂等就會(huì)堆積在肚子里面，讓你的肚腩越來(lái)越大。愛喝飲料，很多人都會(huì)把飲料當(dāng)水，實(shí)際上飲料不僅不會(huì)解渴，而且熱量和糖分都是的，進(jìn)入體內(nèi)也不會(huì)被排出來(lái)，把熱量和糖分存留在肚子上變成脂肪存起來(lái)。
正所謂肥從口入，那就從減少高熱量食物的攝入，漸漸地進(jìn)行到拒絕高熱量的食物，你才有可能瘦下來(lái)。把你喜歡吃的油炸食品、甜品以及飲料等等減少攝入，堅(jiān)持到你能戒掉這些高熱量的食物為止。
三餐正常進(jìn)食，不要節(jié)食，主要是按照三餐的規(guī)則：少肉多菜多水果。早餐以高蛋白的食物為主，比如雞蛋、牛奶等等，進(jìn)食到9分飽，不要吃撐；午餐以蛋白和維生素為主，比如牛肉、雞胸肉以及魚肉等等，吃到7-8分飽；下午茶可以進(jìn)食一個(gè)蘋果；晚餐以蔬菜和谷物類為主，少吃肉，吃到5-6分飽就好，這是對(duì)于想要減肥的人的標(biāo)準(zhǔn)！平時(shí)戒掉飲料，每天堅(jiān)持喝夠8杯溫水。
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